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土豆泥

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欣欣和星星

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主料
中型土豆1个胡萝卜半根玉米粒适量
豌豆粒适量十三香适量适量

土豆泥的做法,共8个步骤

土豆泥的做法图解1

1/8. 中型土豆,去皮,一切两半,入蒸锅蒸到用筷子轻松可以穿过

土豆泥的做法图解2

2/8. 姜蒜切末,胡萝卜切丁,玉米粒和豌豆粒准备好

土豆泥的做法图解3

3/8. 蒸熟的土豆碾压成土豆泥

土豆泥的做法图解4

4/8. 锅内放少许油,加热后放入姜蒜末煸香

土豆泥的做法图解5

5/8. 加入胡萝卜丁,玉米粒,豌豆粒翻炒三分钟左右,加入十三香一小勺,盐适量,继续翻炒均匀,关火

土豆泥的做法图解6

6/8. 将土豆泥倒入锅内,趁着温度和蔬菜丁拌均匀,好啦,成功了

土豆泥的做法图解7

7/8. 盛出来,开吃吧

土豆泥的做法图解8

8/8. 低GI的健康碳水

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营养信息

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  • 土豆泥热量487 千卡
  • 脂肪10.1 克
  • 蛋白质28.3 克
  • 碳水化合物234.5 克
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