主料 | ||
中型土豆1个 | 胡萝卜半根 | 玉米粒适量 |
豌豆粒适量 | 十三香适量 | 盐适量 |
1/8. 中型土豆,去皮,一切两半,入蒸锅蒸到用筷子轻松可以穿过
2/8. 姜蒜切末,胡萝卜切丁,玉米粒和豌豆粒准备好
3/8. 蒸熟的土豆碾压成土豆泥
4/8. 锅内放少许油,加热后放入姜蒜末煸香
5/8. 加入胡萝卜丁,玉米粒,豌豆粒翻炒三分钟左右,加入十三香一小勺,盐适量,继续翻炒均匀,关火
6/8. 将土豆泥倒入锅内,趁着温度和蔬菜丁拌均匀,好啦,成功了
7/8. 盛出来,开吃吧
8/8. 低GI的健康碳水