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番茄烤鱼

番茄烤鱼

Annie34

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主料
鱼肉适量香菇 土豆 番茄 洋葱 香菜适量葱 姜 蒜适量
干红椒 花椒 八角适量生抽 老抽 豆瓣酱 糖 耗油 料酒适量

番茄烤鱼的做法,共6个步骤

1/6. 鱼肉从肚子剪开平铺擦干水,用一些姜片 料酒 生抽腌制,超过一小时。

2/6. 锅里多一点油,爆香八角,花椒,捞出扔掉。鱼肉两面稍微炸一下。捞出。

番茄烤鱼的做法图解3

3/6. 烤盘垫锡纸,一整个洋葱切片铺入烤盘。缝隙摆上姜片。把鱼两面涂上调料(一半花椒粉一半辣椒粉一半孜然混合均匀)涂上炸鱼的油,然后铺在洋葱姜片上,烤箱200℃预热后,循环热风烤35分钟。

4/6. 在烤鱼的时候,开火,用炸鱼的油炒蒜葱姜干红椒,放入涂抹鱼后剩下的调料,一勺豆瓣酱,翻炒均匀后下入香菇块,土豆片,西红柿块炒,加入一些生抽,老抽,少许糖,耗油,100-200毫升热水,大火炒熟。关火之后再切一个西红柿放进菜里。

番茄烤鱼的做法图解5

5/6. 鱼烤好后炒熟的菜铺在鱼上边,菜里的酱汁均匀的浇在上边,摆上香菜,再次入烤箱200℃ 10分钟。

番茄烤鱼的做法图解6

6/6. 完成

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营养信息

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  • 番茄烤鱼热量365 千卡
  • 脂肪5.5 克
  • 蛋白质18 克
  • 碳水化合物0.5 克
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