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炒馒头

炒馒头

圆圆烘焙

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给孩子做早点真的是一件愁人的事,不能重样,还要营养搭配,还要孩子看到食物的第一眼就有食欲,我小的时候就吃过炒馒头,有了孩子也做过很多次,今天第一次上传菜谱。
主料
馒头1个各种蔬菜适量煮鸡蛋1个
食用油适量适量生抽适量

炒馒头的做法,共8个步骤

炒馒头的做法图解1

1/8. 准备所有食材,切成块,蔬菜尽量切的比馒头小点儿,好熟。

炒馒头的做法图解2

2/8. 热锅,倒油。

炒馒头的做法图解3

3/8. 按途中顺序加菜。

炒馒头的做法图解4

4/8. 菜炒的不要时间太久,就可以家馒头块了。

炒馒头的做法图解5

5/8. 加鸡蛋。我加煮鸡蛋的原因,是煮鸡蛋相对比煎鸡蛋更健康。

炒馒头的做法图解6

6/8. 这个是提前兑好的生抽和盐,最后倒入锅中。我没加鸡精之类的调味料,因为给孩子吃,还是不要加吧。

炒馒头的做法图解7

7/8. 出锅!

炒馒头的做法图解8

8/8. 我配了一碗雪梨蜂蜜奶昔,一份早餐就完成了!

小窍门

这是一份操作简单,时间短的早餐,一天之计在于晨,一份早餐很重要,孩子们的午餐是在学校吃,我尝过,真的只能用可以吃来评价,所以大家不要出去买,还是抽出一点儿时间给孩子们做份早餐吧,其实只要用心,我们的餐桌上就会出现一份爱心有营养又干净的早餐。

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营养信息

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  • 炒馒头热量1197 千卡
  • 脂肪112.3 克
  • 蛋白质26 克
  • 碳水化合物60 克
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