银耳中含有丰富的钙、铁元素，准妈妈常吃银耳，能预防抽筋、骨质疏松和贫血，还能促进宝宝的骨骼和大脑发育。银耳是准妈妈在怀孕期间的理想滋补品。
| 主料 | ||
| 银耳1/3个 | 枣片适量 | 莲子适量 |
| 火龙果半个 | 冰糖适量 | 喜多多椰果400克 |
火龙果银耳汤的做法，共3个步骤
1/3. 银耳、莲子浸泡两小时，将银耳撕成小朵。放入电饭煲选择功能（煲汤），时间调成2-3小时。
2/3. 将火龙果切成块状，枣片清洗一下，备用。银耳熬2-3小时后加入火龙果、枣片，继续熬20分钟。
3/3. 熬好后加入适量冰糖，盖上盖子焖10分钟。就可以盛起来吃了，冰镇更好吃。喜欢吃椰果可以放凉了放点椰果。
小窍门
患有糖尿病的准妈妈需慎食。吃了银耳几天内最好不要吃白萝卜，容易引起皮炎。
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营养信息
详细信息>>- 火龙果银耳汤热量808 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物197.18 克
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