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桂圆山药八宝粥

桂圆山药八宝粥

粥料堂41

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功效:具有美容养颜、养血健胃、抗衰老,防皱,祛痰止咳、增强免疫力等功效
老少皆宜的养生粥、适用于秋冬季节食用。
主料
桂圆肉10克山药20克薏苡仁20克
燕麦20克花豇豆20克10克
大米40克糯米40克
辅料
红莲子(两瓣)10克冰糖适量

桂圆山药八宝粥的做法,共7个步骤

桂圆山药八宝粥的做法图解1

1/7. 粥料堂——桂圆山药八宝粥

桂圆山药八宝粥的做法图解2

2/7. 食材准备:红莲子(两瓣)10克 桂圆10克 山药20克 薏苡仁20克 燕麦20克 花豇豆20克 枣10克 大米40克 糯米40克

桂圆山药八宝粥的做法图解3

3/7. 将较难煮的食材,提前浸泡一夜,如:山药、薏苡仁、莲子、燕麦、花豇豆。

桂圆山药八宝粥的做法图解4

4/7. 将较难煮的食材,提前浸泡一夜,如:山药、薏苡仁、莲子、燕麦、花豇豆。

桂圆山药八宝粥的做法图解5

5/7. 锅内加入适量水,水开时,放入浸泡好的食材 和洗净的糯米粳米。

桂圆山药八宝粥的做法图解6

6/7. 大火煮约20分钟,转小火煮约20分钟,放入桂圆、红枣,调入适量冰糖煮约10分钟即可关火。

桂圆山药八宝粥的做法图解7

7/7. 大火煮约20分钟,转小火煮约20分钟,放入桂圆、红枣,调入适量冰糖煮约10分钟即可关火。

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营养信息

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  • 桂圆山药八宝粥热量450 千卡
  • 脂肪15.3 克
  • 蛋白质42.69 克
  • 碳水化合物444.269999 克
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