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红枣补血养颜粥

红枣补血养颜粥

味谷的厨房

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红枣补血养颜粥有着神奇的补血养颜功效,也是补血最好的食物,对于女性效果尤其突出。这款粥不仅能帮助女性调理血气,更能排毒养颜,令肌肤润泽,乌黑须发。经常食用,保你脸色红彤彤,外调加上内养,造就一个水灵灵的女人。
主料
红枣8颗红皮花生1把红豆1把
大米1把紫米1把
辅料
红糖适量

红枣补血养颜粥的做法,共5个步骤

红枣补血养颜粥的做法图解1

1/5. 原料:红枣, 红豆, 黑米, 花生, 大米, 红糖(原料都适量,自己掌控好,基本上一把就可以了

红枣补血养颜粥的做法图解2

2/5. 将红豆,黑米,大米和花生洗净,红豆和花生事先用清水浸泡40分钟;

红枣补血养颜粥的做法图解3

3/5. 红枣洗净,切开两半去除核(去核不上火)备用

红枣补血养颜粥的做法图解4

4/5. 将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可。

红枣补血养颜粥的做法图解5

5/5. 粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用,如果是女性食用,调入红糖为最佳。

小窍门

不容易煮烂的食材,提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足,掌握好水、食材的比例,不要中途添水,否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

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营养信息

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  • 红枣补血养颜粥热量2135 千卡
  • 脂肪33.03 克
  • 蛋白质50.47 克
  • 碳水化合物296.5 克
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