| 主料 | ||
| 排骨500克 | 虫草花50克 | 干贝20克 |
| 薏仁20克 | 枸杞10克 | |
虫草花排骨汤的做法，共6个步骤
1/6. 排骨洗净，放入沸水中去血水
2/6. 加热水，放进炖锅，加入薏仁
3/6. 开高火炖半小时
4/6. 加入虫草花，干贝，枸杞
5/6. 继续高火炖一个半小时
6/6. 加盐，起锅
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| 主料 | ||
| 排骨500克 | 虫草花50克 | 干贝20克 |
| 薏仁20克 | 枸杞10克 | |
1/6. 排骨洗净，放入沸水中去血水
2/6. 加热水，放进炖锅，加入薏仁
3/6. 开高火炖半小时
4/6. 加入虫草花，干贝，枸杞
5/6. 继续高火炖一个半小时
6/6. 加盐，起锅
吃排骨100克，热量264千卡
相当于仰泳38分钟消耗的热量...
吃虫草花100克，热量292千卡
相当于露营117分钟消耗的热量...
吃干贝100克，热量264千卡
相当于游泳44分钟消耗的热量...
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