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水煮鱼

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主料
白鲢1公斤左右绿豆芽300克莴笋叶2根
辣椒面适量青椒5根大蒜5个
适量豆瓣酱适量美好火腿肠1根

水煮鱼的做法,共4个步骤

水煮鱼的做法图解1

1/4. 用淀粉~料酒~加一点盐把鱼研制大概10分钟~备用

水煮鱼的做法图解2

2/4. 青菜豆芽用开水串一下,放在盆里备用~

水煮鱼的做法图解3

3/4. 先把油烧热~油热以后将豆瓣酱~蒜~姜~倒入锅里翻炒,闻着香味了,倒入水~先将鱼头放入锅里煮2分钟左右,然后再将鱼倒入锅里,注意不要翻炒,鱼肉容易煮烂。

水煮鱼的做法图解4

4/4. 将火腿肠放入锅里,煮1分钟左右就可以出锅了,倒再刚刚装豆芽~莴笋叶的盆里,备用,把青椒及辣椒面铺在面上,锅里烧一些油,熟透后,焦在辣椒面~青椒上面即可,马上就会闻着香味了~~

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营养信息

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  • 水煮鱼热量230 千卡
  • 脂肪2.08 克
  • 蛋白质10.48 克
  • 碳水化合物56.27 克
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