主料 | ||
南瓜1块 | 香蕉一根 | 大米粥半碗 |
1/9. 食材准备,南瓜一大块、熟透的香蕉1根、大米粥半碗。
2/9. 南瓜清洗干净,用刮皮刀去皮,切成大小均匀的小块,放到蒸屉上蒸熟透。切成小块的南瓜省时间,很好熟。
3/9. 南瓜蒸熟之后用勺子压成南瓜泥。
4/9. 取一个熟透的香蕉,一定是熟透了的香蕉才有润肠通便的效果哦,去皮,切片,用勺子压成香蕉泥。
5/9. 奶锅里倒入大米粥,先放入南瓜泥搅拌均匀。
6/9. 再放入香蕉泥搅拌均匀。
7/9. 营养丰富,味道清甜的香蕉南瓜米粥就出锅啦。
8/9. 宝宝很容易接受的一款粥哦,含有很丰富的果胶和维生素,对于清热去燥,润肠通便效果不错哦!
9/9. 跟大家值得一提的是,没熟透的香蕉鞣酸含量高,如果吃了对于便秘宝宝那可是雪上加霜哦!要选择有黑斑并且熟透的香蕉才能给便秘宝宝吃,香蕉南瓜粥中选择的是熟透的香蕉,并且经过再次加热,鞣酸成分再次被破坏掉,比生吃香蕉效果好太多啦!
食谱君小提示:如果宝宝真的已经发生了便秘,一定要调整饮食结构,避免高脂肪高蛋白难以消化的食物,多补充水分,水果可以尝试梨子、西梅、火龙果、葡萄这些水果哦,蔬菜中玉米、南瓜、茄子、卷心菜、大白菜。如果真的严重到一定程度,可以遵医嘱服用类似益生菌、乳果糖尝试治疗。