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银耳莲子羹

银耳莲子羹

尚品莲

尚品莲

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银耳莲子羹:补水养颜美容神品,美女们每天来一碗,让你脸蛋水嘟嘟!
主料
银耳10克
辅料
磨皮白莲25克百合10克枸杞5克
冰糖适量

银耳莲子羹的做法,共9个步骤

银耳莲子羹的做法图解1

1/9. 银耳莲子羹,食材选购

银耳莲子羹的做法图解2

2/9. 食材称量

银耳莲子羹的做法图解3

3/9. 将4个宝贝:分别放在不同的碗里

银耳莲子羹的做法图解4

4/9. 分别放水泡开他们

银耳莲子羹的做法图解5

5/9. 将洗净的银耳,撕成小片,放入高压锅准备煮(水要淹过银耳一些:水量直接关系到银耳的粘稠度)

银耳莲子羹的做法图解6

6/9. 放入煲锅中大火煮开再转文火150分钟

银耳莲子羹的做法图解7

7/9. 银耳煮至粘稠,放入冰糖搅拌均匀,倒入尚品莲子,盖好盖小火煮30分钟。

银耳莲子羹的做法图解8

8/9. 放入莲子好搭档“百合”,“枸杞”,再煮15分钟左右。

银耳莲子羹的做法图解9

9/9. 好看,美味,营养的【银耳莲子羹】可以吃啦

小窍门

煮银耳是个技术活!
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营养信息

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  • 银耳莲子羹热量20 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质10 克
  • 碳水化合物67.3 克
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