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鸡蛋灌饼

鸡蛋灌饼

喵咪喵咪Sun

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主料
面粉150克培根4片黄瓜1段
生菜少许食用油少许少许
番茄酱少许沙拉酱少许

鸡蛋灌饼的做法,共13个步骤

鸡蛋灌饼的做法图解1

1/13. 用70度左右的水化开少许盐,用盐水和面,揉成光滑的面团,扣上大碗醒面

鸡蛋灌饼的做法图解2

2/13. 准备好其他食材,生菜撕好

鸡蛋灌饼的做法图解3

3/13. 我做的是两人份,面团醒好后再揉一揉,分成两份大小相同的小剂子,取一份小剂子压扁擀开

鸡蛋灌饼的做法图解4

4/13. 用小刷子在擀好的面上均匀刷上少许油,将面饼对折,边上捏紧,过程中要赶出空气

鸡蛋灌饼的做法图解5

5/13. 捏好口之后将面饼从一头卷起,接口捏紧

鸡蛋灌饼的做法图解6

6/13. 用手压扁

鸡蛋灌饼的做法图解7

7/13. 用擀面杖擀成薄饼,约2毫米厚度

鸡蛋灌饼的做法图解8

8/13. 平底锅烧热,均匀刷上一层油,放饼进锅,片刻,在饼上再刷一层油,翻面

鸡蛋灌饼的做法图解9

9/13. 但提前打散在碗里,待饼鼓起来,用筷子挑开一个小洞,把鸡蛋灌进去(今天饼鼓的不是很成功,可能是擀面的时候有什么地方擀坏了,会漏气)

鸡蛋灌饼的做法图解10

10/13. 鸡蛋灌进去之后稍等一会,待鸡蛋有点成型的时候翻面,两面都摊几次,颜色金黄即可(虽然鼓的不太好,三个小鼓没有鼓成一个大的,但是大多数的蛋还是灌进去啦)

鸡蛋灌饼的做法图解11

11/13. 将培根煎一下,黄瓜切小段

鸡蛋灌饼的做法图解12

12/13. 淋上番茄酱和沙拉酱,铺上生菜、黄瓜和培根

鸡蛋灌饼的做法图解13

13/13. 卷起来,成功,美味又健康

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营养信息

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  • 鸡蛋灌饼热量2215 千卡
  • 脂肪218.18 克
  • 蛋白质59.83 克
  • 碳水化合物110.76 克
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