主料 | ||
中筋面粉80克 | 水35克 | 色拉油适量 |
生菜、黄瓜适量 | 火腿(鸡柳)适量 | 黄豆酱适量 |
鸡蛋四个(四份量) |
1/6. 面粉加水和软硬适中,揉成面团醒十分钟,然后加15克左右色拉油反复揉,油和面团全部融入其中即可!这时候面团很有弹性,分20克一个剂子,擀成长方形,尽量擀薄一点,可以做四个。
2/6. 电饼档打开开关加热,或者平底锅加热后刷上油,平底锅要最小火后,然后放上擀好的饼皮,一个鸡蛋放容器里打散缓缓倒入饼皮上,待鸡蛋熟后。
3/6. 涂上黄豆酱,喜欢吃辣的可以放上辣椒油。
4/6. 放上生菜、黄瓜丝、火腿或者鸡柳,卷起即可。
5/6. 成品。
6/6. 配上一碗豆浆或者牛奶、米粥,健康营养早餐就这么简单!