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豆角炒肉丁配窝头和玉米面小馒头

豆角炒肉丁配窝头和玉米面小馒头

dreen201560

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天气渐热,胃口不佳,饭菜一并解决。
主料
面粉300克玉米粉100克酵母4克
青豆角400克里脊肉200克红椒1个
食用油、盐、蒜末、老抽、生抽、淀粉、醋、白糖、味精适量

豆角炒肉丁配窝头和玉米面小馒头的做法,共10个步骤

豆角炒肉丁配窝头和玉米面小馒头的做法图解1

1/10. 把300克面粉和100克玉米粉放入盆中,加大约210ml水和4克酵母揉成光滑的面团,然后把面团平分2份,在其中一份面团加入20克绵白糖,分次加入,慢慢揉入面团融合(可以偷懒一下,也可分开揉两个面团)分别放在温暖处发酵。

豆角炒肉丁配窝头和玉米面小馒头的做法图解2

2/10. 准备炒菜的食材:豆角切碎煸熟待用,红椒切丁,里脊肉切丁,加适量盐,一点老抽,水淀粉拌匀待用(只要瘦肉都可以用)。

豆角炒肉丁配窝头和玉米面小馒头的做法图解3

3/10. 大约一个多小时后,面团发酵好了。掺了玉米粉的面团没有纯面团发酵饱满,只要体积变大,重量变轻,扒开有蜂窝状就好了。

豆角炒肉丁配窝头和玉米面小馒头的做法图解4

4/10. 把甜面团揉匀,幹成圆饼状,乱成圆柱形,一刀刀切成小馒头生胚,放进垫了屉布的蒸锅里。原味面团搓成长条状,切成相同大小的生胚,拿一生胚,中间按凹下去,然后双手大拇指食指轮流旋转,捏成碗状的窝头。时间有些仓促,捏得不怎么好看哦。

豆角炒肉丁配窝头和玉米面小馒头的做法图解5

5/10. 我家蒸锅有两层,一层放馒头生胚,一层放窝头生胚,杂粮面团质软易塌,全部做好后直接冷水大火蒸15分钟,完后再焖5分钟揭锅。

豆角炒肉丁配窝头和玉米面小馒头的做法图解6

6/10. 锅烧热,放宽油,把腌好的肉丁下入迅速炒至断生捞出。

豆角炒肉丁配窝头和玉米面小馒头的做法图解7

7/10. 锅内留余油,下蒜末煸香,加入豆角末大火翻炒,加入红椒丁炒匀加盐,一点水,盖盖焖2分钟,然后下入肉丁炒几下,加生抽、醋、一点白糖,少许味精翻匀关火。

豆角炒肉丁配窝头和玉米面小馒头的做法图解8

8/10. 小馒头出锅喽。

豆角炒肉丁配窝头和玉米面小馒头的做法图解9

9/10. 窝头也出锅了。

豆角炒肉丁配窝头和玉米面小馒头的做法图解10

10/10. 成品图。

小窍门

因为小孩子要吃,豆角里面放的是红甜椒,如果放干红辣椒更开胃。杂粮面团质软易塌,要和得干一些,可多用手粉。

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营养信息

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  • 豆角炒肉丁配窝头和玉米面小馒头热量1596 千卡
  • 脂肪17.36 克
  • 蛋白质30.16 克
  • 碳水化合物192.05 克
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