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西红柿烧茄子

西红柿烧茄子

圆圆烘焙

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一道很下饭的家常菜,操作也很简单,比较省时省力,适合上班族。
主料
长茄子1个西红柿1个3克
半根大蒜两瓣

西红柿烧茄子的做法,共11个步骤

西红柿烧茄子的做法图解1

1/11. 茄子,切滚刀块,用盐水泡15分钟左右。

西红柿烧茄子的做法图解2

2/11. 西红柿切块,葱切断,待用。

西红柿烧茄子的做法图解3

3/11. 锅中倒油,比平常炒菜的油量多一些,茄子比较吃油。

西红柿烧茄子的做法图解4

4/11. 油微热,把茄子倒入锅里,注意火候,我用的中火。

西红柿烧茄子的做法图解5

5/11. 茄子煸炒过程中可以把蒜片和盐加入,继续炒,如图的程度就可以出锅了(茄子完全变软,颜色变深)。

西红柿烧茄子的做法图解6

6/11. 锅中直接倒少量油(炒茄子的锅不用洗)。

西红柿烧茄子的做法图解7

7/11. 西红柿和葱同时倒入锅中。

西红柿烧茄子的做法图解8

8/11. 加剩下的盐,西红柿炒出汤汁。

西红柿烧茄子的做法图解9

9/11. 加入茄子一同炒。

西红柿烧茄子的做法图解10

10/11. 今天西红柿不是很出汤(如果西红柿汤汁很多就不用加水了),所以我放了小半碗水,让菜收了一下汤,就可以出锅了。

西红柿烧茄子的做法图解11

11/11. 忘记单独拍照了,只能来个集体照了。一道菜拌米饭很好吃哦!

小窍门

1.煸炒茄子时,需要调到中火,避免茄子还没煸炒出水分,就糊了。2.今天西红柿不是很出汤(如果西红柿汤汁很多就不用加水了),所以我放了小半碗水,让菜收了一下汤,就可以出锅了。

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营养信息

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  • 西红柿烧茄子热量207 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质9.9 克
  • 碳水化合物52.4 克
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