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带鱼版鱼香茄子煲

带鱼版鱼香茄子煲

sunny爱吃

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答应姐姐做的带鱼终于有机会做了,刚好买了一些新鲜的茄子,想到做一个带鱼版的鱼香茄子煲,味道很不错呢
主料
带鱼一条茄子三根香肠一根
辅料
香菜一把大葱一根蒜头适量
适量干辣椒适量花椒适量
适量郫县豆瓣酱适量

带鱼版鱼香茄子煲的做法,共13个步骤

带鱼版鱼香茄子煲的做法图解1

1/13. 准备材料:(豆瓣酱、干辣椒、花椒忘拍了。)(1)洗鱼。切断去内脏,及腹内黑色黏液。近鱼骨部分的红色淤血及内脏应去除干净。鱼头部位也要认真洗干净。鱼身表皮的银色保护层有防癌作用,最好不要洗掉。

带鱼版鱼香茄子煲的做法图解2

2/13. (2)腌鱼。用厨房用纸擦去鱼身的多余水分,依次用白酒、盐、胡椒粉擦拭鱼身,码放入盘,均匀撒上姜粒,姜粒可以适当多一点。放一旁腌制半小时,夏天需盖保鲜膜进冰箱。(3)茄子切滚刀加淡盐水浸没。(4)葱切段、姜切片、蒜拍碎、香菜洗净、香肠切滚刀。

带鱼版鱼香茄子煲的做法图解3

3/13. 热锅冷油,油加热至8成热,倒入沥干水分的茄子煸软。茄子较吸油,油适当多些。

带鱼版鱼香茄子煲的做法图解4

4/13. 煸软的茄子盛出备用

带鱼版鱼香茄子煲的做法图解5

5/13. 腌制好的带鱼均匀裹一层生粉(淀粉),入锅炸制变色。

带鱼版鱼香茄子煲的做法图解6

6/13. 期间小心将带鱼翻面,不要弄破,如果粘锅不要用锅铲去铲,端起锅晃动几下就好了。带鱼易熟,要不要炸两遍视具体情况而定。我只炸了一遍。

带鱼版鱼香茄子煲的做法图解7

7/13. 炸好的带鱼盛出备用。

带鱼版鱼香茄子煲的做法图解8

8/13. 放葱、姜、蒜、干辣椒、花椒爆香

带鱼版鱼香茄子煲的做法图解9

9/13. 倒入自己喜欢的酱慢火煸炒。先用郫县豆瓣酱炒出红油,再加酱料炒香更棒哦。

带鱼版鱼香茄子煲的做法图解10

10/13. 加入香肠稍炒一会儿

带鱼版鱼香茄子煲的做法图解11

11/13. 加入沸腾的浓汤,将煸好的茄子铺在上面。浓汤可以是肉骨汤、鱼汤或杂菌汤,我用的是单县羊肉汤,很棒。只要从你晚饭的汤里舀一勺出来就够了。

带鱼版鱼香茄子煲的做法图解12

12/13. 转至预热后的砂锅内,兑足沸水,加两片姜,大火烧开后小火煲十分钟即可。

带鱼版鱼香茄子煲的做法图解13

13/13. 揭盖加入香菜再焖两分钟上桌。怎么样,很漂亮吧,味道也很好哦。我一粒盐和味精都木有放,因为鱼已经腌过,酱料本身带有咸味,咸味完全是与本身和浓汤的作用。不过如果淡了你也可以适当加盐。

小窍门

1,带鱼腥味极重,要认真清洗,去尽内脏。
2,茄子切开后极易氧化,可以加淡盐水浸泡。
3,茄子吸油量大,煸炒时油可以多加一点。
4,带鱼洗净后要擦干水分,不仅有利于腌制入味,也有利于炸制。
5,酱料可以自己选择。
6,带鱼表面银色物质可防癌,可以保留。
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营养信息

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  • 带鱼版鱼香茄子煲热量1263 千卡
  • 脂肪45.8 克
  • 蛋白质42.8 克
  • 碳水化合物17.3 克
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