肉沫土豆泥宝宝辅食微课堂

难度简单
口味其它口味
工艺其它工艺
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间10-20分钟
厨具其它厨具

宝宝辅食微课堂91

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肉沫土豆泥
参考年龄：12个月+
土豆是宝宝辅食早期就开始添加的食物，不仅因为土豆是低过敏源食物，更重要的是土豆含有丰富的碳水化合物、膳食纤维和多种维生素及矿物质。土豆的膳食纤维能比较温和的促进肠胃蠕动，预防宝宝便秘，另外，土豆中所含的维生素C和B族维生素是苹果的好几倍，还含有钾、磷、镁、锌等矿物质。

主料
冬瓜50克	土豆200克	里脊肉80克
玉米淀粉5克
辅料
宝宝酱油2克

肉沫土豆泥宝宝辅食微课堂的做法，共11个步骤

1/11. 首先我们准备好需要的食材。

2/11. 土豆去皮，切块，放入蒸锅中蒸熟。

3/11. 蒸熟后捣成泥，因为给12个月以上的宝宝食用，不需要捣的特别细腻。

4/11. 小碗中铺上保鲜膜，放入土豆泥，稍微压实一点。

5/11. 倒扣放入盘子中，撕去保鲜膜。

6/11. 冬瓜去皮切小块，猪肉剁成泥。

7/11. 起锅热油，倒入肉沫和冬瓜，翻炒至肉沫变白，再加入少许宝宝酱油，继续翻炒。

8/11. 翻炒至肉沫着色，加入适量水，大火煮开。

9/11. 煮开后加入兑水后的淀粉，继续用大火煮开。
淀粉兑水的比例大约为1个小勺尖的淀粉兑2勺的水，搅拌均匀即可

10/11. 煮至粘稠状即可。

11/11. 淋在土豆泥上，就大功告成啦。

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7 步骤 8 步骤 9 步骤 10 步骤 11

小窍门

TPIS：今日辅食小贴士
1添加の小要领
●土豆的营养结构中蛋白质的含量比较低，制作辅食或配餐时，尽量搭配一些高蛋白的食物，以达到营养均衡的作用。
●如果给刚满12个月的宝宝吃这道辅食，建议先试试不要加盐和酱油，如果宝宝能接受无盐的辅食，妈妈们就不要着急的给宝宝加盐了。
2黄妈说.....
●用同样的做法，可以做出很多不同食材的辅食，希望妈妈们可以举一反三的制作辅食，让宝宝不再挑食。
3制作小要领：
1：建议妈妈们利用在蒸土豆的时间制作肉沫，这样可以节约很多时间。
2：制作肉沫时，记得先加水煮开后再加入兑水后的淀粉。