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补血黑米粥

补血黑米粥

爱做菜的吃货666

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主料
黑米适量圆糯米适量红小豆适量
红皮花生适量枸杞适量红糖适量

补血黑米粥的做法,共2个步骤

1/2. 把除红糖以外的所有原料洗净,用凉水泡30~60分钟。PS:注意每种原料分开泡,因为下锅的先后顺序不一样

2/2. 电饭锅内放适量水,水开后下红小豆和花生(花生去皮后更好吃),煮至5分熟时下黑米,黑米煮至5分熟时,下糯米一起煮,煮至糯米和黑米都开花就好了。PS:整个过程大概每隔5~10分钟用勺子搅几下

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营养信息

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  • 补血黑米粥热量960 千卡
  • 脂肪29.4 克
  • 蛋白质35.5 克
  • 碳水化合物246.1 克
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