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营养早餐-葱花鸡蛋饼

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子言厨房

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鸡蛋饼是用葱花和鸡蛋做成的饼,北方食用的比较多。单吃时的葱香、蛋香萦绕口中,如果再配上些小菜,一碗米粥,可称为一道营养美味的中式小餐。 还可卷入喜欢的食材、涂上喜欢的酱料一同食用!
主料
面粉80克鸡蛋3~4个香葱4根
青瓜1根适量鸡粉适量
油辣椒可不选择

营养早餐-葱花鸡蛋饼的做法,共11个步骤

营养早餐-葱花鸡蛋饼的做法图解1

1/11. 将面粉装入碗里,加入适量的冷开水,完全打散成浆。

营养早餐-葱花鸡蛋饼的做法图解2

2/11. 面粉完全搅拌成均匀后,加入鸡蛋,然后再次搅拌均匀。

营养早餐-葱花鸡蛋饼的做法图解3

3/11. 将香葱切成葱花,尽数放入碗里,加适量盐、鸡粉,再次搅拌均匀。

营养早餐-葱花鸡蛋饼的做法图解4

4/11. 锅洗净擦干,然后放入10克油,大火烧至冒青烟,尽数倒出油,然后用倒入面浆,小火煎至金黄。(锅内不要留油,这样做出来的饼才不腻)

营养早餐-葱花鸡蛋饼的做法图解5

5/11. 一面煎至金黄后,小心将饼翻个身,继续煎黄另一面。

营养早餐-葱花鸡蛋饼的做法图解6

6/11. 两面都煎至金黄后捞出。(第一次用油烧过锅,后面煎饼都不需要放油)

营养早餐-葱花鸡蛋饼的做法图解7

7/11. 将煎好的饼放进盘子装好备用。

营养早餐-葱花鸡蛋饼的做法图解8

8/11. 青瓜去皮,切成细条装盘备用。

营养早餐-葱花鸡蛋饼的做法图解9

9/11. 饼完全煎好后,将切好的青瓜摆放在饼上面,然后卷起来即可。(嗜辣可将青瓜用油辣椒拌一下再卷起来吃)

营养早餐-葱花鸡蛋饼的做法图解10

10/11. 完成?

营养早餐-葱花鸡蛋饼的做法图解11

11/11. 完成?

小窍门

1、面粉搅拌不匀,放10分钟,然后再次搅拌就完全散开了。 2、鸡蛋等面粉完全打匀再加入,要不面粉更难散开打匀。 3、第一次放10克油,大火烧开,让锅充分吸入油,然后尽数倒出,再煎饼就不会粘锅了。 4、卷饼时可以随意搭配蔬菜、酱料等,根据个人喜好而定。

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营养信息

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  • 营养早餐-葱花鸡蛋饼热量446 千卡
  • 脂肪16.84 克
  • 蛋白质43.03 克
  • 碳水化合物114.57 克
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