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零失败的香辣烤鱼

零失败的香辣烤鱼

lecat49

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主料
白鱼1200克花菜300克金针菇300克
土豆300克芹菜100克千张200克
南瓜藤100克20克花椒10克
蒜头20克豆豉10克料酒20克
生抽40克蚝油20克红辣椒10克
芝麻5克5克白糖5克
蒸鱼豉油10克

零失败的香辣烤鱼的做法,共4个步骤

零失败的香辣烤鱼的做法图解1

1/4. 洗净的白鱼(我们这里土话叫做撅嘴腰子,梅雨季节的时候最是肥美,肉质特别细嫩),加生姜料酒生抽盐腌制一个小时左右。控干水分撒自己喜欢的调料,我手边没有其他调料就洒了一点花椒粉,最后刷植物油,放烤架上入烤箱230℃烤制30分钟(根据鱼的大小时间可自己调整)。

零失败的香辣烤鱼的做法图解2

2/4. 烤鱼的同时,我们开始准备蔬菜。芝麻辣椒粉放碗内,以热油边浇边搅拌。另外再起油锅,油热加花椒大蒜豆豉葱等爆出香味,把蔬菜全部倒入略炒一下,加芝麻辣椒油及生抽蚝油蒸鱼豉油糖等搅拌均匀。先把烤盘底铺一层,然后把烤鱼拿出稍微放凉后放在蔬菜上面,加入所有蔬菜铺于鱼表面。

零失败的香辣烤鱼的做法图解3

3/4. 这是铺好菜的样子。

零失败的香辣烤鱼的做法图解4

4/4. 铺好后继续放烤箱230℃烤30分钟,一盘色香味俱全的香辣烤鱼出炉啦!在这夏天胃口不好的时候吃上一盘烤鱼,真的很开胃哦!

小窍门

各种蔬菜可以根据季节自己随意搭配!

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营养信息

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  • 零失败的香辣烤鱼热量2632 千卡
  • 脂肪96.75 克
  • 蛋白质125.63 克
  • 碳水化合物360.89 克
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