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豆角烧茄子

豆角烧茄子

dreen201560

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一道菜,流传了几多年;一道菜,做了好多代。每年的这个时候,无论豪华酒楼,还是平民食肆都能觅见它的芳踪。它性格多变,却又平易近人,或浓烈,或平淡,男女老幼都能接受它的青睐。它就是---豆角烧茄子。
主料
豆角250克茄子200克食用油、盐、生抽、蚝油、蒜片适量

豆角烧茄子的做法,共9个步骤

豆角烧茄子的做法图解1

1/9. 豆角洗净掐成合适小段,茄子切小段后切成拇指粗的长条,蒜切片。

豆角烧茄子的做法图解2

2/9. 将茄子洒上适量盐放置一旁。

豆角烧茄子的做法图解3

3/9. 烧锅开水,洒一点盐,几滴油(为了保持豆角翠绿的颜色)把豆角放入焯水,水沸腾两三分钟后捞起沥干水。

豆角烧茄子的做法图解4

4/9. 茄子加盐十几分钟后变软出水。把茄子轻轻拧干水份放进另外的盆里(注意不要把茄子拧烂了)。拿一小碗,倒上适量生抽和蚝油,加上清水,调成味汁待用。

豆角烧茄子的做法图解5

5/9. 锅烧热,放比平时炒菜稍多的油,把蒜片下入炒香。

豆角烧茄子的做法图解6

6/9. 下豆角,大火翻炒,加适量盐,把豆角炒至稍软。

豆角烧茄子的做法图解7

7/9. 下茄子,翻炒均匀后,把味汁淋上去,盖盖焖两三分钟。

豆角烧茄子的做法图解8

8/9. 揭锅后,看豆角是否焖熟,如果不行,加点水再焖一会。如果好了就大火收汁起锅。

豆角烧茄子的做法图解9

9/9. 装盘。味道咸鲜可口,免油炸,更健康。

小窍门

豆角一定要煮熟,否则易中毒。如果要味道浓烈,可以加干辣椒。

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营养信息

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  • 豆角烧茄子热量154 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质3.8 克
  • 碳水化合物11.35 克
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