主料 | ||
豆角250克 | 茄子200克 | 食用油、盐、生抽、蚝油、蒜片适量 |
1/9. 豆角洗净掐成合适小段,茄子切小段后切成拇指粗的长条,蒜切片。
2/9. 将茄子洒上适量盐放置一旁。
3/9. 烧锅开水,洒一点盐,几滴油(为了保持豆角翠绿的颜色)把豆角放入焯水,水沸腾两三分钟后捞起沥干水。
4/9. 茄子加盐十几分钟后变软出水。把茄子轻轻拧干水份放进另外的盆里(注意不要把茄子拧烂了)。拿一小碗,倒上适量生抽和蚝油,加上清水,调成味汁待用。
5/9. 锅烧热,放比平时炒菜稍多的油,把蒜片下入炒香。
6/9. 下豆角,大火翻炒,加适量盐,把豆角炒至稍软。
7/9. 下茄子,翻炒均匀后,把味汁淋上去,盖盖焖两三分钟。
8/9. 揭锅后,看豆角是否焖熟,如果不行,加点水再焖一会。如果好了就大火收汁起锅。
9/9. 装盘。味道咸鲜可口,免油炸,更健康。
豆角一定要煮熟,否则易中毒。如果要味道浓烈,可以加干辣椒。