大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
小米燕麦南瓜粥

小米燕麦南瓜粥

A苹果小厨

A苹果小厨

11954人浏览
分享到:
收藏(607)
小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用。既单独煮熬,也可添加其它食材煮成风味各异的粥品。这次我在小米粥中加入了即食的燕麦和南瓜,特别是燕麦的加入,提升了粥的粘稠度,还有南瓜特有的清甜气息,稠稠的,营养又饱腹。
主料
小米适量南瓜适量
辅料
燕麦适量

小米燕麦南瓜粥的做法,共7个步骤

小米燕麦南瓜粥的做法图解1

1/7. 小米充分淘洗出泥沙。

小米燕麦南瓜粥的做法图解2

2/7. 加入适量水,大火煮沸。

小米燕麦南瓜粥的做法图解3

3/7. 南瓜去皮切成丁。

小米燕麦南瓜粥的做法图解4

4/7. 当小米略显粘稠,米花煮开时,加入南瓜。

小米燕麦南瓜粥的做法图解5

5/7. 大火煮开,转中小火继续炖煮,至南瓜熟烂,汤汁变浓。

小米燕麦南瓜粥的做法图解6

6/7. 加入适量燕麦片。

小米燕麦南瓜粥的做法图解7

7/7. 再次煮稠关火即可。

小窍门

即食燕麦入锅一两分钟即可煮稠关火。
点赞(265)
分享到:
收藏(607)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

燕麦南瓜粥的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11954人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 小米燕麦南瓜粥热量337 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质9.7 克
  • 碳水化合物80.4 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看