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肉松拌豆腐

肉松拌豆腐

芹意

芹意

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内酯豆腐,凉拌和做汤,滑滑嫩嫩,非常爽口。简单搭配肉松,口味鲜咸,口感丰富,营养也很不错。胃口不佳的时候,来这么一盘,既当菜又当饭,别的啥也不用吃了!
主料
内酯豆腐1盒肉松30克
辅料
干红辣椒2个香油2大勺葱花适量
花椒粉适量适量

肉松拌豆腐的做法,共12个步骤

肉松拌豆腐的做法图解1

1/12. 沿豆腐盒四周划一圈,撕去封膜;

肉松拌豆腐的做法图解2

2/12. 在豆腐上盖一个平盘,抓住平盘和豆腐盒,迅速翻过来,豆腐盒底部朝上;

肉松拌豆腐的做法图解3

3/12. 在豆腐盒底部的四个角上各开一个小孔;用刀的平面,轻轻拍打豆腐盒底部及四周,让豆腐和豆腐盒脱离(可以通过四个小孔观察一下,很容易就看出有没有分离)

肉松拌豆腐的做法图解4

4/12. 轻轻拿掉豆腐盒。一块完整的豆腐出来了!

肉松拌豆腐的做法图解5

5/12. 豆腐切刀成1.5cm见方的块;锅中烧水加入少许盐,待水即将沸腾时,小心推豆腐入水;改小火,使锅中的水始终保持将沸未沸的状态,慢慢汆烫豆腐;

肉松拌豆腐的做法图解6

6/12. 豆腐块会慢慢浮上水面,即可用漏勺将豆腐块轻轻捞起,沥水、放凉;汆烫过程中,水始终保持将沸未沸,如果火太大豆腐会碎;

肉松拌豆腐的做法图解7

7/12. 将豆腐摆入盘中,撒上肉松;

肉松拌豆腐的做法图解8

8/12. 香葱切葱花,红辣椒切小段;

肉松拌豆腐的做法图解9

9/12. 烧热小锅,加入香油后立即关火,下入葱花和干辣椒炸出香味;

肉松拌豆腐的做法图解10

10/12. 加入适量花椒粉;

肉松拌豆腐的做法图解11

11/12. 加入适量盐,搅拌均匀;

肉松拌豆腐的做法图解12

12/12. 连油带葱花、辣椒浇在豆腐和肉松上即可。

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营养信息

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  • 肉松拌豆腐热量210 千卡
  • 脂肪10.9 克
  • 蛋白质27 克
  • 碳水化合物33.3 克
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