厨艺精湛的时代辣妈燕子遇到嘴巴犀利的小宝贝儿，母子二人用一道菜的时间，告诉我们如何对付小宝贝儿的各种好奇心，告诉我们如何给孩子做一道色香味俱全的美味，满足了孩子，满足自己，幸福了全家。
| 主料 | ||
| 三色彩椒适量 | 蟹腿骨适量 | 鸡腿适量 |
| 西兰花适量 | 圣女果适量 | 米饭适量 |
| 鸡蛋适量 | 香蕉适量 | 橄榄油适量 |
| 酱油适量 | 盐适量 | 白糖适量 |
| 水淀粉适量 | 番茄酱适量 | |
彩椒鸡腿肉的做法，共8个步骤
1/8. 彩椒、蟹腿菇、鸡肉切丁，西兰花切小朵、鸡蛋打散、香蕉去皮、大米焖饭等
2/8. 把鸡肉加入老抽腌制10分钟
3/8. 蟹腿菇，西兰花过水
4/8. 热锅刷油摊鸡蛋饼（注意火候哦~）
5/8. 加入腌制好的鸡肉和彩椒丁，蟹腿菇丁
6/8. 盐，糖，水淀粉大火翻炒
7/8. 摆盘
8/8. 完成啦
小窍门
一般一岁半以后的宝宝就可以彩椒了,彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，也是蔬菜中维生素A和C含量最高的，但是吃时要适量，不宜吃太多哦！
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营养信息
详细信息>>- 彩椒鸡腿肉热量2246 千卡
- 脂肪124.29 克
- 蛋白质45.23 克
- 碳水化合物226.7 克
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吃鸡腿肉100克，热量181千卡
相当于桑拿45分钟消耗的热量...
吃香蕉100克，热量89千卡
相当于足球13分钟消耗的热量...
吃橄榄油100克，热量886千卡
相当于雪地摩托253分钟消耗的热量...
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