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西兰花虾球蛋炒饭

西兰花虾球蛋炒饭

A苹果小厨

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色彩艳丽,美味鲜香的一道炒饭,用自制的虾油来炒制,更是使鲜香又提升了一步,大大的虾球,让剩饭也精彩。
主料
剩米饭260克鸡蛋2个鲜海虾8只
辅料
西兰花适量胡萝卜适量适量
红椒末适量适量

西兰花虾球蛋炒饭的做法,共14个步骤

西兰花虾球蛋炒饭的做法图解1

1/14. 准备材料。

西兰花虾球蛋炒饭的做法图解2

2/14. 西兰花洗净成切成小朵。

西兰花虾球蛋炒饭的做法图解3

3/14. 虾去壳开背去虾线。

西兰花虾球蛋炒饭的做法图解4

4/14. 将西兰花与虾放沸水中焯一下捞出。

西兰花虾球蛋炒饭的做法图解5

5/14. 葱切片,胡萝卜切末,红椒切末。

西兰花虾球蛋炒饭的做法图解6

6/14. 锅中放少量油,炒散鸡蛋。

西兰花虾球蛋炒饭的做法图解7

7/14. 另起一锅,将剥下的虾头炸出虾油倒出。

西兰花虾球蛋炒饭的做法图解8

8/14. 取少量虾油,入胡萝卜炒香。

西兰花虾球蛋炒饭的做法图解9

9/14. 加入葱花炒香。

西兰花虾球蛋炒饭的做法图解10

10/14. 加入西兰花、虾球。

西兰花虾球蛋炒饭的做法图解11

11/14. 加入剩米饭炒匀。

西兰花虾球蛋炒饭的做法图解12

12/14. 加入炒好的鸡蛋炒匀。

西兰花虾球蛋炒饭的做法图解13

13/14. 加入红椒末。

西兰花虾球蛋炒饭的做法图解14

14/14. 加少许盐炒匀锅。

小窍门

西兰花尽可能的撕碎成小朵,不要焯太软烂。
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营养信息

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  • 西兰花虾球蛋炒饭热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
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