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杂粮版皮蛋瘦肉粥

杂粮版皮蛋瘦肉粥

馋嘴姜大猫

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老公摔伤都说喝骨头汤好,可是炎热的夏天怎么喝得下呀!试着用骨头汤当水熬粥,效果竟然还是不错的!米吸收了油脂很香,汤不那么腻了。
主料
猪腿骨3块红豆1/3量米杯薏米1/3量米杯
大米3/4量米杯皮蛋2个少许
少许

杂粮版皮蛋瘦肉粥的做法,共6个步骤

1/6. 猪骨头焯水后洗净,放入高压锅加姜片葱段,加水启动煲汤模式!

杂粮版皮蛋瘦肉粥的做法图解2

2/6. 皮蛋切丁,姜切末

杂粮版皮蛋瘦肉粥的做法图解3

3/6. 煮熟的猪骨头取肉撕碎

杂粮版皮蛋瘦肉粥的做法图解4

4/6. 电饭锅里的红豆薏米加过滤后的猪骨汤,再加入淘净的大米,启动粥汤模式。

杂粮版皮蛋瘦肉粥的做法图解5

5/6. 程序过半,放入皮蛋、肉和少许盐,盖好盖子继续等程序完毕。

杂粮版皮蛋瘦肉粥的做法图解6

6/6. 软糯鲜香的杂粮皮蛋粥

小窍门

红豆薏米不好烂,我是早餐喝的红豆薏米水,当时红豆薏米都没有完全烂,我把水喝了留下红豆薏米。午餐是再加上大米一起二次熬粥。夏天应当适当除湿,红豆薏米水应当经常吃。

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营养信息

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  • 杂粮版皮蛋瘦肉粥热量1627 千卡
  • 脂肪19.33 克
  • 蛋白质45.07 克
  • 碳水化合物244.7 克
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