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鲈鱼酸菜鱼

鲈鱼酸菜鱼

Luisa

Luisa

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一直喜欢酸菜鱼,喜欢酸辣交杂的味道,喜欢吃鱼肉的嫩滑。
主料
鲈鱼1条酸菜2颗蒜头适量
花椒3克辣椒油5毫升胡椒粉1克
3克沸水1L花生油20毫升
蛋白1只

鲈鱼酸菜鱼的做法,共16个步骤

鲈鱼酸菜鱼的做法图解1

1/16. 鲈鱼起肉,切片。

鲈鱼酸菜鱼的做法图解2

2/16. 把起出来的鱼片浸泡在盐水中约半个小时。

鲈鱼酸菜鱼的做法图解3

3/16. 浸泡完盐水后,用蛋白,生粉,胡椒粉,花生油腌制10分钟。

鲈鱼酸菜鱼的做法图解4

4/16. 起出来的鱼头鱼尾鱼骨等下锅煎香。

鲈鱼酸菜鱼的做法图解5

5/16. 加入沸水,翻滚成白色鱼汤。

鲈鱼酸菜鱼的做法图解6

6/16. 准备好其他材料。

鲈鱼酸菜鱼的做法图解7

7/16. 准备一个大盆子,把滚过鱼汤的鱼头鱼骨捞出,放在盆子的底部。

鲈鱼酸菜鱼的做法图解8

8/16. 鱼汤用另外一个碗装住备用。

鲈鱼酸菜鱼的做法图解9

9/16. 蒜头,辣椒,花椒下锅炒香。

鲈鱼酸菜鱼的做法图解10

10/16. 放入酸菜继续炒香。

鲈鱼酸菜鱼的做法图解11

11/16. 倒入鱼汤。

鲈鱼酸菜鱼的做法图解12

12/16. 关键:在鱼汤和酸菜等翻滚得沸腾的时候,用一个大漏子,先装着起出来的鱼腩骨在汤上不停过水,等到鱼肉有点变白色但是还没有完全熟透的时候,就要捞出,铺在大盆子上。

鲈鱼酸菜鱼的做法图解13

13/16. 鱼片也是同样方法制作,但是没次放下锅的量一定不要多,一部分一部分放。

鲈鱼酸菜鱼的做法图解14

14/16. 全部鱼肉鱼腩骨都铺在大盆里。

鲈鱼酸菜鱼的做法图解15

15/16. 淋上汤,洒上香菜,淋上辣椒油。

鲈鱼酸菜鱼的做法图解16

16/16. 成品。

小窍门

盐水可以领鱼肉结实,蛋白和生粉可以领鱼肉变滑,但是控制滚鱼肉的时间要注意哦!滚太久太熟会煮烂哦!

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营养信息

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  • 鲈鱼酸菜鱼热量1641 千卡
  • 脂肪222.07 克
  • 蛋白质54.76 克
  • 碳水化合物181.99 克
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