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香辣烤鱼

香辣烤鱼

yki746

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烤鱼各大餐馆太多。这个烤鱼是我反复研究,最后达到不亚于外面餐馆的味道。关键新鲜,所有的主料,配料都是我亲自添加。给大家意想不到的味道。
主料
罗非鱼2斤洋葱1个配菜若干

香辣烤鱼的做法,共2个步骤

香辣烤鱼的做法图解1

1/2. 罗非鱼一条,洋葱两个,红辣椒两个,小米辣六个,大蒜若干。
2.小葱,香菜,西兰花,鸡腿蘑,姜。
3.首先罗非鱼让卖家处理干净,回来清水冲洗血水,切花刀方便腌制。找一个深的盘子或者大碗,倒入花雕酒(或者料酒),里外用手涂抹均匀。撒少许盐,生抽,黄豆酱油(红烧酱油)上色用,胡椒粉,秘制辣椒面(或者单山蘸水)涂抹均匀,盖上保鲜膜放入冰箱,半天。一般中午腌制,晚上制作。
3.把大红辣椒改刀切成菱形,大蒜一头,洋葱两个切成大片(垫平底锅用),所有配菜洗净等待炒制。
4.把腌制好的鱼从冰箱拿出来,撒入淀粉。涂抹均匀。准备一个炒锅,先炸鱼,放入油,油热后放入鱼,不要动,等一面炸好,再翻另一面,盘子里面放一张吸油纸,把鱼盛出来。
5.另起锅,倒油,油热后改小火放入大蒜,煸出香味,放姜,小米辣,麻椒,花椒,三勺老干妈豆豉,黄豆酱油,生抽,首先放西兰花,鸡腿菇,等配菜,两勺盐,一点糖提鲜。辣椒面,孜然(根据自己口味可以不加)红辣椒,关火。
6.找一个平锅,一点油,放洋葱铺底,把炸好的鱼放在上面,把炒好的配料均匀铺在鱼身上,开小火,20_25分钟以后,放小葱,香菜,孜然,黑芝麻,关火。

香辣烤鱼的做法图解2

2/2. 配菜根据自己口味加减。味道不输外面的烤鱼店。

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营养信息

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  • 香辣烤鱼热量569 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质19.5 克
  • 碳水化合物12.14 克
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