主料 | ||
香蕉1根 | 南瓜100克 | 大米50克 |
1/10. 首先我们准备好需要的食材。
2/10. 我们先起锅煮一点米粥。
大米最好提前浸泡2个小时以上,煮粥的时间会更快一点。
3/10. 煮粥的同时将南瓜切块,放入辅食机中打成糊。
4/10. 米粥煮至软烂后加入南瓜糊。
5/10. 搅拌均匀后再煮5分钟。
6/10. 煮好后捞出,冷却一会儿。
7/10. 香蕉去皮,切去头尾,取中间。
8/10. 放入辅食碗中压成泥。
9/10. 粥稍微放凉后加入香蕉泥。
10/10. 搅拌均匀就可以给宝宝吃啦~
TPIS:今日辅食小贴士
1添加の小要领
●只有熟透的香蕉才能预防便秘,生的香蕉有收敛作用,反而会导致便秘。
●香蕉也可以用苹果、红薯来代替,如果已经便秘了的宝宝就用玉米代替。
2黄妈说.....
很多妈妈在宝宝生病后,第一反应就是买买买、补补补,可平时却不注重辅食配餐,就因为这样的习惯才导致了宝宝免疫力低下、缺这缺那、这不舒服那不舒服。妈妈们只有注重好每一天、每一餐的营养补充和食材功能搭配,才能给宝宝撑起一把健康的保护伞。
3黄妈爱叨叨:
1:熟透了的香蕉才能起到预防便秘效果,半生不熟的香蕉反而会造成便秘
2:香蕉也可以用打成泥后的苹果代替。另外,平时给宝宝吃带皮的炖苹果,也能起到预防便秘的作用。
3:预防便秘和改善便秘是不同的意思,预防是便便有点异常而做的调整。如果宝宝已经便秘了可能是肠道菌群建立的不好,应该及时就医,另外,消化功能较好的宝宝也可以吃一些玉米、红薯、芹菜促进蠕动加快排便。