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健康杂粮馒头

健康杂粮馒头

莫语虚伪

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主料
杂粮粉适量面粉适量黑麦粉适量
红豆沙适量红枣花生红糖适量酵母适量

健康杂粮馒头的做法,共7个步骤

1/7. 普通面粉,杂粮粉,黑麦粉以1:2:1的比例混合。温水把酵母化开,倒入面粉,揉成一个较硬的面团,发酵2小时

2/7. 红枣切碎,花生压成碎,红糖块切碎拌匀

3/7. 发好的面使劲揉,把气都排干净,包入馅料

4/7. 蒸20-30分钟,视馒头大小而定

健康杂粮馒头的做法图解5

5/7. 普通馒头

健康杂粮馒头的做法图解6

6/7. 红枣花生

健康杂粮馒头的做法图解7

7/7. 红豆沙

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营养信息

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  • 健康杂粮馒头热量1447 千卡
  • 脂肪3.86 克
  • 蛋白质24.9 克
  • 碳水化合物137.5 克
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