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轻食更健康系列-韩式南瓜粥

轻食更健康系列-韩式南瓜粥

MissLiz

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这个是一道美味有低卡的粥哦,又带着满满的能量和纤维,放进冰箱里,夏天吃起来爽歪歪滴涅,冬天热着吃,温暖又贴心哦~
主料
粉甜南瓜500克纯牛奶150毫升水磨糯米粉30克
白砂糖适量适量

轻食更健康系列-韩式南瓜粥的做法,共8个步骤

轻食更健康系列-韩式南瓜粥的做法图解1

1/8. 材料集合

轻食更健康系列-韩式南瓜粥的做法图解2

2/8. 南瓜先去皮切小块蒸熟备用

轻食更健康系列-韩式南瓜粥的做法图解3

3/8. 用搅拌机搅成糊糊

轻食更健康系列-韩式南瓜粥的做法图解4

4/8. 将糯米粉,牛奶放进去,趁凉搅至无颗粒状

轻食更健康系列-韩式南瓜粥的做法图解5

5/8. 再加入适量的水,坐小火慢慢熬,要不停搅拌以免糊锅

轻食更健康系列-韩式南瓜粥的做法图解6

6/8. 根据个人口味加入适量的糖,也可原味不加

轻食更健康系列-韩式南瓜粥的做法图解7

7/8. 等有点冒小泡泡的时候关火,就好了

轻食更健康系列-韩式南瓜粥的做法图解8

8/8. 放几个松子,既漂亮又好吃,热吃冷吃都很赞哦

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营养信息

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  • 轻食更健康系列-韩式南瓜粥热量337 千卡
  • 脂肪3.3 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物104.4 克
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