| 主料 | ||
| 虾仁适量 | 西兰花适量 | 土豆一颗 |
| 牛奶适量 | ||
虾仁土豆泥沙拉的做法，共1个步骤
1/1. 1 土豆切小块加少许盐沸水煮约二十分钟 用勺子碾压成泥后加牛奶搅拌 后再加烘焙芝麻沙拉汁搅拌
2 西兰花加盐适当水煮
3虾仁用料酒腌浸约十分钟 适当水煮
4全部勺起摆盘淋上沙拉汁 加少许番茄鱼子酱做点缀作用
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| 主料 | ||
| 虾仁适量 | 西兰花适量 | 土豆一颗 |
| 牛奶适量 | ||
1/1. 1 土豆切小块加少许盐沸水煮约二十分钟 用勺子碾压成泥后加牛奶搅拌 后再加烘焙芝麻沙拉汁搅拌
2 西兰花加盐适当水煮
3虾仁用料酒腌浸约十分钟 适当水煮
4全部勺起摆盘淋上沙拉汁 加少许番茄鱼子酱做点缀作用
吃土豆100克，热量76千卡
相当于健身操16分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于侧泳5分钟消耗的热量...
吃土豆泥100克，热量89千卡
相当于弹吉他44分钟消耗的热量...
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