炒饭是我国的家常主食，由于做法简单、味道咸香，因此很多家庭的饭桌上经常会出现。海参具有提高免疫力的功效，且如今价格亲民，更适合与炒饭搭配，增加炒饭的营养。
| 主料 | ||
| 水发海参1条 | 虾米若干 | 香菇若干 |
| 胡萝卜半个 | 青椒半个 | 洋葱1/3个 |
| 米饭适量 | 盐、糖、酱油、耗油适量 | |
海参炒饭的做法，共5个步骤
1/5. 香米洗净焖煮成米饭，虾米香菇泡上，其他食材切丁备用
2/5. 锅内入油除海参外所有食材翻炒片刻
3/5. 放入盐，酱油，蚝油，糖，水焖煮一会
4/5. 加入海参翻炒片刻，随后加入煮好的米饭拌匀即可
5/5. 香味四溢
小窍门
在焖白米饭时，加点白醋可以让米饭更加松软可口，焖白饭的量根据人数控制哦
点赞(7792)
分享到：
炒饭的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共13656人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 海参炒饭热量514 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质52 克
- 碳水化合物54.74 克
相关知识
- 1香菇蛋炒饭教你安全治疗白癜风
- 2广式腊肠鸡蛋炒饭
- 3海参的选购_海参的存储_海参的食用方法_海参的制作技巧
- 4海参的功效与作用_海参的营养价值_海参的适合体质
- 5胡萝卜的选购_胡萝卜的存储_胡萝卜的食用方法
- 6胡萝卜的功效与作用_胡萝卜的营养价值
- 7米饭的选购技巧_米饭的存储_米饭的食用方法
- 8米饭的功效与作用_米饭的营养价值
- 9青椒的选购技巧_青椒的存储_青椒的食用方法_青椒贴士
- 10青椒的功效与作用_青椒的营养价值_青椒的适合体质_青椒的食用禁忌
- 11虾米的选购技巧_虾米的存储
- 12虾米的营养价值_虾米的功效与作用_虾米的食用方法_虾米的制作技巧
- 13香菇营养价值_香菇药用功能
- 14香菇的选购_香菇的存储_香菇的食用方法
- 15洋葱的选购_洋葱的存储_洋葱的保存方法_洋葱的制作技巧_洋葱的食用方法
- 16洋葱的功效与作用_洋葱的营养价值_洋葱的适合体质
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于听音乐165分钟消耗的热量...
吃青椒100克，热量22千卡
相当于现代舞5分钟消耗的热量...
吃海参100克，热量78千卡
相当于舞厅17分钟消耗的热量...
爆炒腰花
拍黄瓜
西湖醋鱼
意大利面
发糕
薯片
蛤蜊蒸蛋
卤牛肉
腊肉
炒面
毛血旺
烤鱼
