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爆炒鱿鱼卷

爆炒鱿鱼卷

微体兔

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处理一条鱿鱼有几种方法?今天不如试试把它切成花,也是一种不错的选择呢。鱿鱼营养丰富,有着来自大海独特的海鲜味,肉质Q弹配着洋葱、红椒炒着吃更加的美味哦~
主料
鱿鱼1条洋葱半个红胡椒半个
辅料
大蒜4瓣3根1块
料酒适量老抽适量鸡精适量
适量白糖适量适量
生粉适量

爆炒鱿鱼卷的做法,共9个步骤

爆炒鱿鱼卷的做法图解1

1/9. 准备食材。

爆炒鱿鱼卷的做法图解2

2/9. 准备一碗清水,放入葱段、姜、料酒。

爆炒鱿鱼卷的做法图解3

3/9. 在鱿鱼的内侧先切斜刀,然后将鱿鱼转过来切直刀,切成十字形的花纹。(注意切得时候不要切到底,不要切断)将鱿鱼切成三角形的小鱿鱼片。放入准备好的水中浸泡去掉腥味。

爆炒鱿鱼卷的做法图解4

4/9. 洋葱切片、红椒去籽,削掉一点肉切成菱形的片。姜切片、葱切段。

爆炒鱿鱼卷的做法图解5

5/9. 水烧开后放入鱿鱼,等看到它变成卷就可以拿出来了。

爆炒鱿鱼卷的做法图解6

6/9. 锅内放油,放入洋葱炒制,再放入鱿鱼翻炒。放入老抽、一点水、1勺鸡精、半勺 盐、半勺 糖、半勺 醋、

爆炒鱿鱼卷的做法图解7

7/9. 最后放入红椒炒制。

爆炒鱿鱼卷的做法图解8

8/9. 生粉加水勾芡。

爆炒鱿鱼卷的做法图解9

9/9. 看着就流口水啊!

小窍门

1、切花纹的时候注意不要切到底,保证另一面是不破的。
2、鱿鱼要先用料酒、葱姜浸泡去腥。
3、鱿鱼卷焯水时稍微过一下水就行了,因为等会还要炒不要煮太长时间容易老。
4、超市里一般都有现成的袋装鱿鱼花,如果嫌自己做鱿鱼花麻烦的话可以买现成的回来炒。

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营养信息

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  • 爆炒鱿鱼卷热量282 千卡
  • 脂肪4.16 克
  • 蛋白质29.05 克
  • 碳水化合物81.95 克
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