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黑芝麻贝果

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菜菜籽麻麻酱

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家里有糖尿病人,一直想做点他们可以吃的面食,这个黑芝麻贝果不仅适合小盆友吃,也很适合这类人群吃,嘴馋的话偶尔可以吃一点点哦,而且做起来也简单。
主料
高筋面粉250克干酵母2.5克5克
白糖8克冰水140克黄油5克
黑芝麻10克

黑芝麻贝果的做法,共9个步骤

黑芝麻贝果的做法图解1

1/9. 将除了黄油、黑芝麻之外的材料放进面包机里,启动和面程序,大约10分钟左右。

黑芝麻贝果的做法图解2

2/9. 加入黄油,再次和面至面团呈现扩张状态(可以简单拉出薄膜即可)。

黑芝麻贝果的做法图解3

3/9. 加入黑芝麻,和面程序揉3-5分钟均匀即可。

黑芝麻贝果的做法图解4

4/9. 取出面团,平均分成6份,盖上湿布或者保鲜膜醒5分钟。

黑芝麻贝果的做法图解5

5/9. 面团依次整形。面团擀开椭圆形,上部分向中间折叠三分之一并压紧,下部分也向中间折叠三分之一并压紧,最后合在一起。稍微揉长条一点按压其中一头,围成圆圈并收口。(网上有很多贝果的整形图,可以搜下)

黑芝麻贝果的做法图解6

6/9. 盖上湿布,室温发酵半小时左右!

黑芝麻贝果的做法图解7

7/9. 准备烫贝果的水1000g,白糖50g(材料之外的),煮到冒泡的时候,依次放入刚刚发酵好的贝果面胚,两面各烫30秒钟之后捞出淋干水分。

黑芝麻贝果的做法图解8

8/9. 沥干水分,放入烤盘(事先铺好油纸)。烤箱预热8分钟,上下温度设置为200度,烤25分钟左右。

黑芝麻贝果的做法图解9

9/9. 成品来了,有点点咸,回味起来也有点甜,特别有嚼劲,是我喜欢的口感,小盆友老人都可以吃。

小窍门

因为天气比较炎热,和面的话用冰水效果会比较好一些。

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营养信息

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  • 黑芝麻贝果热量1033 千卡
  • 脂肪145.76 克
  • 蛋白质34.6 克
  • 碳水化合物209.13 克
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