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大乱炖变身

大乱炖变身

Annie玲宝

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本来是要做小鸡炖蘑菇的…一不小心配菜太多变成了大乱炖!!!不过我个人是比较喜欢大乱炖形式…因为方便又营养丰富!
主料
鸡肉一斤干香菇5颗土豆1只
胡萝卜1只娃娃菜1小颗红薯粉150克
内酯豆腐1盒香菜1把大葱2段
大蒜5瓣干辣椒3颗

大乱炖变身的做法,共16个步骤

大乱炖变身的做法图解1

1/16. 食材大合照!我用的是5个大琵琶腿和3只鸡翅提前化冻。干香菇提前泡发。用新鲜香菇也可以的。

大乱炖变身的做法图解2

2/16. 鸡肉化冻后切小块,并煮一锅开水。

大乱炖变身的做法图解3

3/16. 焯水:鸡肉、生姜片、放入开水中,加一点料酒煮开后再煮一会,目的是去腥、去掉鸡肉里的血水。煮开后表面会有很多沫沫,这个就是血。

大乱炖变身的做法图解4

4/16. 煮鸡肉的时候处理其它食材。把蔬菜洗净切块,准备香料。茴香、花椒、辣酱、大蒜可有可无,按各人口味,我只放了一点点。

大乱炖变身的做法图解5

5/16. 焯水后的鸡肉捞起洗净待用

大乱炖变身的做法图解6

6/16. 另起一锅,热锅放油,放入香料爆香!按各人口味放,不喜欢香料的可不放,喜欢重口味的放多点!三颗干辣椒只是微微微辣!大蒜段建议要放,去腥。

大乱炖变身的做法图解7

7/16. 加入鸡肉翻炒几遍

大乱炖变身的做法图解8

8/16. 加入香菇炒,再加适量酱油

大乱炖变身的做法图解9

9/16. 加水没过食材,大火煮开。

大乱炖变身的做法图解10

10/16. 煮开后放入土豆和胡萝卜,因为这两个食材熟的慢所以要早点放哦

大乱炖变身的做法图解11

11/16. 再次煮开后加点盐、糖和蚝油。我一共加了1勺盐3勺糖1勺蚝油1勺生抽一勺老抽。调料建议一次放少点,淡了可以再加…味道太重就没得救了…

大乱炖变身的做法图解12

12/16. 开中小火焖至收汁,不用完全收汁,大概一半就可以

大乱炖变身的做法图解13

13/16. 加入提前泡软的红薯粉、豆腐和大白菜。这些食材容易熟,最后放。

大乱炖变身的做法图解14

14/16. 稍微翻两下即可,豆腐是嫩豆腐容易散。然后再盖上锅盖小火焖煮至汤汁几乎收干。

大乱炖变身的做法图解15

15/16. 差不多收干了,翻炒几下,尝尝味道看看够不够味,然后按各人口味添加糖盐,咸了就加点开水吧……

大乱炖变身的做法图解16

16/16. 完成啦!食材太多了,没有大碗盛…那就只能直接端锅吃!

小窍门

鸡肉提前化冻、干香菇及红薯粉提前泡发。这些食材够2-3个人吃!这个配方可以换成任何你喜欢的肉类和蔬菜!

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营养信息

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  • 大乱炖变身热量1862 千卡
  • 脂肪32.78 克
  • 蛋白质74.88 克
  • 碳水化合物288.58 克
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