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椰香南瓜软饼

椰香南瓜软饼

开心肥羊

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南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。近年来,国内外医学专家、学者研究实验表明,食南瓜,还有治疗前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。

今天就为大家带来一个本人改良版的椰香南瓜软饼,希望大家会喜欢!
主料
南瓜500克
辅料
椰奶300克面粉250克白砂糖80克

椰香南瓜软饼的做法,共6个步骤

椰香南瓜软饼的做法图解1

1/6. 南瓜去皮切薄片,在微波炉里或上蒸锅加热至软透,然后用勺子碾成南瓜泥,放凉待用。

椰香南瓜软饼的做法图解2

2/6. 等南瓜泥凉了之后倒入椰奶,搅拌均匀。

椰香南瓜软饼的做法图解3

3/6. 加入白砂糖,搅拌至糖溶化。

椰香南瓜软饼的做法图解4

4/6. 最后逐点加入面粉,充分搅拌,形成糊状。

椰香南瓜软饼的做法图解5

5/6. 不粘锅中倒入少许油,小火预热一分钟。

椰香南瓜软饼的做法图解6

6/6. 用汤勺将南瓜面糊舀入不粘锅中,摊平,小火煎至两面金黄却可。

小窍门

1.由于老南瓜比较甜,所以白砂糖不要放太多,不喜欢吃太甜的可以不放糖。
2.椰奶中含有椰油,所以煎饼时不需要放太多油,少许即可。
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营养信息

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  • 椰香南瓜软饼热量110 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
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