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洋葱南瓜玉米浓汤

洋葱南瓜玉米浓汤

浓咖啡淡心情

浓咖啡淡心情

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全程豆浆机制作的一道西式浓汤。
技术含量‘0’。
制作难易度‘0’。
偷懒指数‘★★★★★’没有最懒,只有更懒哈。
营养成分‘★★★★★★’,洋葱含丰富的半胱氨酸能延缓老化,南瓜具有类性腺激素效果,能活化体内的激素,是激素的产生于代谢正常化,玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退,搭配滋补肝肾的枸杞,具有很好的药疗作用。
口感指数‘★★★★★★★’浓浓奶香味,如丝般顺滑。。
亲们,这样的一道浓汤你们喜欢吗?
主料
南瓜500克洋葱250克熟玉米粒适量
牛奶150毫升淡奶油50毫升黄油20克
清水700毫升枸杞适量
辅料
适量

洋葱南瓜玉米浓汤的做法,共6个步骤

洋葱南瓜玉米浓汤的做法图解1

1/6. 南瓜去皮、去瓤切成小块;洋葱去皮切成小块。

洋葱南瓜玉米浓汤的做法图解2

2/6. 把南瓜块和洋葱块放入豆浆机中,倒入清水。

洋葱南瓜玉米浓汤的做法图解3

3/6. 然后倒入牛奶和淡奶油。

洋葱南瓜玉米浓汤的做法图解4

4/6. 放黄油。

洋葱南瓜玉米浓汤的做法图解5

5/6. 加适量盐(别弄的太咸了,还是以清甜为主)。

洋葱南瓜玉米浓汤的做法图解6

6/6. 盖上豆浆机的盖子,启动‘营养米糊’键,大约十多分钟后浓汤做好,然后把汤倒碗里,加适量熟玉米粒和枸杞就成啦。

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营养信息

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  • 洋葱南瓜玉米浓汤热量1924 千卡
  • 脂肪199.9 克
  • 蛋白质24.61 克
  • 碳水化合物83.04 克
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