鳕鱼南瓜泥宝宝辅食微课堂

难度简单
口味其它口味
工艺其它工艺
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间10-20分钟
厨具其它厨具

宝宝辅食微课堂91

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鳕鱼南瓜泥
参考年龄：7个月+
鳕鱼是高蛋白低脂肪且低过敏性的鱼类，易于消化，最关键的是鱼刺很少，去刺很方便。鳕鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D和钙、硒等营养元素，特别是蛋白质中含有丰富的DHA等多种氨基酸，有利于宝宝大脑发育。另外，鳕鱼和南瓜搭配，能丰富辅食中维生素和矿物质的种类，营养更均衡，而且，南瓜的膳食纤维还能预防宝宝便秘哦！

主料
南瓜200克	鳕鱼100克	柠檬半个

鳕鱼南瓜泥宝宝辅食微课堂的做法，共8个步骤

1/8. 首先我们准备好需要的食材。

2/8. 南瓜去皮、去瓤，切成小块。

3/8. 鳕鱼去皮，去除中间的大刺，再用手感知下表面是否有刺，如果有刺的话要记得去除哦。

4/8. 去刺后切成小块，柠檬切成薄片

5/8. 将柠檬放在鳕鱼上，腌制10分钟后挑去柠檬片（鳕鱼的腥味很淡，只要放点柠檬片就可以去腥了）

6/8. 南瓜和鳕鱼一起上锅蒸熟。

7/8. 蒸熟后稍稍冷却一会儿，再放入辅食机中打成泥。

8/8. 倒出后就可以给宝宝吃啦。
我们也可以加入冲调后的强化铁米粉，搅拌均匀后给宝宝吃。

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7 步骤 8

小窍门

TPIS：今日辅食小贴士
1添加の小要领
●宝宝7个月时添加肉类，建议只添加白肉泥（鱼肉、鸡肉等），鳕鱼可以作为第一种鱼肉给宝宝添加。当宝宝8个月大以后，再开始添加红肉泥（猪肉比牛肉早添加）。7个月以下的宝宝因为肠道功能很弱，不建议添加肉类辅食。
2黄妈说.....
7个月大的宝宝除了鳕鱼之外，还可以添加的鱼类有三文鱼、鲢鱼、鳙鱼、黄辣丁、鲤鱼、鲶鱼和鲫鱼，不过鲫鱼中细碎的鱼刺较多，很难清理干净，建议晚点添加。
3黄妈爱叨叨：
1：我们买来的鳕鱼一般都是经过处理的，除了中间一根大刺外，表面可能会有一些处理时残留的小刺，妈妈们要注意下噢。
2：如果给8个月的宝宝吃鳕鱼南瓜泥，泥状可以做的稍微干一点。