主料 | ||
龙利鱼300克 | 玉米粒100克 | 青豆100克 |
圆葱一个 | 柠檬汁少许 | 黑胡椒适量 |
盐适量 | 橄榄油适量 |
1/8. 龙利鱼一片,正反两面抹少许橄榄油,盐和黑胡椒
2/8. 圆葱切块,倒入少许柠檬汁,黑胡椒,盐,生抽,橄榄油搅拌均匀
3/8. 将圆葱和鱼放在铺好锡纸的烤盘上
4/8. 160度,20分钟
5/8. 冷冻的青豆和玉米粒,放入沸水中焯一分钟即可捞出
6/8. 烤好的鱼切块,和圆葱一起盛盘,如果不想洗碟子,就端着烤盘吃吧。
7/8. 龙利鱼上刷一层番茄酱味道更好,最后撒上少许白芝麻
8/8. 番茄酱没抹开前,好像一只虫纸。。
懒癌们,把所有的东西扔进烤箱!它会帮你烹饪好,我们负责吃就行了