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粉蒸肥肠

粉蒸肥肠

暴叔Gill

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想做粉蒸肉,可发现蒸肉粉木有了,要命的是五花肉也用完了。我习惯暴力地用手边现成的食材来做才,于是,我自己调了蒸肉粉,主料用了猪大肠。这么着,这个粉蒸肥肠就华丽丽诞生了
主料
肥肠150克白芸豆100克大米粉50克
五香粉1勺芝麻1勺盐、糖1勺
蚝油1勺生抽1勺料酒2勺

粉蒸肥肠的做法,共12个步骤

粉蒸肥肠的做法图解1

1/12. 白芸豆前一天浸泡,泡开后很好去皮,全部去皮后上锅蒸

粉蒸肥肠的做法图解2

2/12. 上锅蒸的时候加一勺糖,因为我拿白芸豆还打算做别的,所以蒸的时候红薯一起参与了一下。

粉蒸肥肠的做法图解3

3/12. 肥肠,解冻,超市买的不用多处理,市场买的要洗很久

粉蒸肥肠的做法图解4

4/12. 整完的芸豆捣碎,不用很细,有颗粒也不怕,大米粉为的是蒸粉米香,加入五香粉

粉蒸肥肠的做法图解5

5/12. 往混在一起的粉里加白芝麻、糖、盐

粉蒸肥肠的做法图解6

6/12. 肥肠切小段,料酒、老抽、盐、糖、洋葱碎,抓匀腌制15分钟。

粉蒸肥肠的做法图解7

7/12. 把腌好的肥肠连同酱料全倒入热炒锅

粉蒸肥肠的做法图解8

8/12. 翻炒收汁

粉蒸肥肠的做法图解9

9/12. 盛出肥肠,倒入混合蒸肉粉

粉蒸肥肠的做法图解10

10/12. 抓匀,确保肥肠和粉,你中有我、我中有你,压实

粉蒸肥肠的做法图解11

11/12. 蒸20分钟

粉蒸肥肠的做法图解12

12/12. 蒸完,碗扣过来就得了,味浓,嫩滑,赞爆了

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营养信息

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  • 粉蒸肥肠热量769 千卡
  • 脂肪65.43 克
  • 蛋白质60.66 克
  • 碳水化合物195.67 克
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