主料 | ||
#能量早餐#适量 | 鸡蛋4枚 | 牛奶一杯 |
#美白祛湿薏仁红豆水#适量 | 小薏仁米50克 | 红豆50克 |
#银耳莲子羹#适量 | 银耳10克 | 无心莲子15个 |
绿豆50克 | #养生补水茶#适量 | 麦冬5克 |
沙参5克 | 玉竹5克 | 黄芪5克 |
玫瑰2个 | 枸杞5克 |
1/13. #能量早餐# 将鸡蛋放在蒸蛋架上,一个蒸蛋架可以放4个。
2/13. 放置在养生壶体内,倒入适量清水,点击蒸蛋功能键开始蒸煮,蒸煮完成后自动保温。
3/13. 鸡蛋牛奶,满满的蛋白质营养,能量早餐。
4/13. #美白祛湿红豆薏仁水#
红豆、薏仁米泡水1-3小时,精选小薏仁,祛湿效果更胜一筹,红豆和薏仁米都很难煮,煮之前一定要泡一会。
5/13. 把泡好的红豆和薏仁放入养生壶中,炖煮2小时,大概40分钟左右放入预先准备好的冰糖,冰糖也可以不放,看你口感啦~
6/13. 一杯排毒祛湿美白的薏仁红豆水煮好啦!
7/13. #银耳莲子羹# 银耳撕碎,放入清水泡发1小时,绿豆莲子洗净,莲子和绿豆不需要泡了哦!
8/13. 依次倒入养生壶中,炖煮1个小时
9/13. 炖煮好的莲子银耳绿豆汤,盛入碗中,依个人口味加入适量蜂蜜,就可以享用啦!
10/13. #补水养生茶# 准备好花茶所需药材,沙参、黄芪、玉竹、麦冬、枸杞 玫瑰 都是补水补气的好食材,很适合夏日空调办公室喝。
11/13. 将所有药材清洗干净倒入养生壶。
12/13. 煮20分钟,煮到药材舒展开,让药效充分发挥出来。
13/13. 养生茶煮好了,最合适和小伙伴下午茶来一杯了!
1、薏仁米建议买那种小薏仁米,祛湿消肿美白效果更好,但记住因为薏仁偏寒例假拜访期间不要喝;
2、煮莲子不需要泡发哦!直接煮就可以了,绿豆也是。
3、麦冬补水效果很好,而且是从内补水,让身体很足水,黄芪补气,让脾胃运行顺畅。沙参选北沙参 有养阴清肺,益胃生津功效。
喝下午茶这事儿,独乐乐不如众乐乐,记得和小伙伴一起分享哦!