每天早早起床，就为了吃上简单营养的早餐！
| 主料 | ||
| 火腿五片 | 鸡蛋一个 | 西生菜三片 |
| 小黄瓜一根 | 千岛酱一勺 | 甜沙律少许 |
| 巧克力玉米片两勺 | 牛奶半杯 | |
火腿鸡蛋沙律加玉米片牛奶的做法，共2个步骤
1/2. 西生菜撕碎，小黄瓜切片，加一勺千岛酱拌匀。火腿切片蒸熟，鸡蛋煮熟切片，铺在菜上，挤少许甜沙律酱！
2/2. 半杯牛奶加两勺巧克力玉米片，成功！！！
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营养信息
详细信息>>- 火腿鸡蛋沙律加玉米片牛奶热量442 千卡
- 脂肪61.21 克
- 蛋白质34.94 克
- 碳水化合物35.75 克
相关知识
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吃千岛酱100克，热量475千卡
相当于抄写207分钟消耗的热量...
吃西生菜100克，热量12千卡
相当于太极拳3分钟消耗的热量...
吃玉米100克，热量196千卡
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