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银耳雪梨薏米汤

银耳雪梨薏米汤

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难度简单
口味原味
工艺煮
用餐人数1-2人
准备时间10-20分钟
制作时间1-2小时
厨具煮锅

风再起时

风再起时

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众所周知，薏米具有丰富的营养和药用价值，具有美白、清热利湿，健脾养胃的功效，多吃薏米能减少肿瘤的发病机率，使身体保持健康的状态；银耳雪梨则具有润肺止咳，清热去燥的作用，
冬季是感冒的高发季节，天气的变化无常让我们身体不适，因此我炖了这款银耳雪梨薏米汤，不但具有润肺止咳的作用，还能增强人体的免疫力~~~~

主料
薏米一小把	银耳一朵	梨3个
辅料
冰糖适量

银耳雪梨薏米汤的做法，共8个步骤

银耳雪梨薏米汤的做法图解1

1/8. 原料图

银耳雪梨薏米汤的做法图解2

2/8. 将薏米用清水泡上两小时

银耳雪梨薏米汤的做法图解3

3/8. 银耳也用清水泡发

银耳雪梨薏米汤的做法图解4

4/8. 雪梨洗净后去皮切块（也可不去皮）

银耳雪梨薏米汤的做法图解5

5/8. 不锈钢锅里倒上水，将雪梨倒进锅中（有砂锅更好，忌用铁锅）再将泡好的薏米倒进去

银耳雪梨薏米汤的做法图解6

6/8. 然后倒入撕碎的银耳

银耳雪梨薏米汤的做法图解7

7/8. 最后放进冰糖

银耳雪梨薏米汤的做法图解8

8/8. 大火烧开后转小火熬上一个半小时左右即可

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7 步骤 8

小窍门

薏米一定要提前泡，否则不易煮好开花

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营养信息

银耳雪梨薏米汤热量496 千卡
脂肪4.9 克
蛋白质23.2 克
碳水化合物151.7 克

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