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苹果咕噜肉

苹果咕噜肉

泡沫之肥

泡沫之肥

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以前小时候非常爱吃菠萝咕噜肉,那时不明白什么叫咕噜肉?后来查询才知道咕噜肉酸酸甜甜,看见忍不住咕噜咕噜咽口水,哈哈!只是我对油炸食品又爱又恨,爱是因为我喜欢吃油炸食品,很好吃。恨的是吃了油炸食品会胖。于是换了尝试用苹果换了菠萝,至少苹果可以减肥,不怕胖!试了赞!
主料
猪腿肉500克苹果一个鸡蛋一只
辅料
1茶匙生粉2汤匙生抽1茶匙
白醋1茶匙料酒1茶匙面粉2汤匙
番茄酱4汤匙

苹果咕噜肉的做法,共6个步骤

苹果咕噜肉的做法图解1

1/6. 猪腿肉切小块,加盐、料酒、鸡蛋、生抽拌匀,腌半小时。

苹果咕噜肉的做法图解2

2/6. 然后让每块小肉都粘上面粉。苹果清洗干净剥皮,切小块。用淡盐水浸泡以免氧化。

苹果咕噜肉的做法图解3

3/6. 锅里放油,放小肉块中小火炸2—3分钟,捞出备用。

苹果咕噜肉的做法图解4

4/6. 将白醋、番茄酱、适量清水调匀为糖醋汁。

苹果咕噜肉的做法图解5

5/6. 刚才炒的油脏了,要记得换放了新油。再倒入糖醋汁、苹果、油炸的肉块快速翻炒均匀即可。

苹果咕噜肉的做法图解6

6/6. 最后,苹果咕噜肉做好了。装盘OK。

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营养信息

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  • 苹果咕噜肉热量1481 千卡
  • 脂肪28.58 克
  • 蛋白质30.19 克
  • 碳水化合物15.32 克
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