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省油版-酸辣土豆丝

省油版-酸辣土豆丝

珞珞06

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土豆是一种百搭食材,做法多种多样,但是最常出现在人们餐桌上的吃法当属酸辣土豆丝了。土豆含有极高的蛋白质和维生素,多吃对身体有益,但减肥的妹子就不建议吃太多土豆,只是因为土豆中同样也含有淀粉,减肥的妹子最好少吃一些碳水化合物。
主料
土豆两枚小米辣两个适量
蒜头一瓣食用油适量适量

省油版-酸辣土豆丝的做法,共12个步骤

省油版-酸辣土豆丝的做法图解1

1/12. 新鲜土豆去皮洗净

省油版-酸辣土豆丝的做法图解2

2/12. 切丝,如果有擦丝器就用擦丝器擦丝

省油版-酸辣土豆丝的做法图解3

3/12. 土豆切丝后,将土豆丝浸泡在清水中,这一步主要是为了去除淀粉,如果不这样做的话,切成丝的土豆将很快会被氧化变色。

省油版-酸辣土豆丝的做法图解4

4/12. 趁着土豆泡水的功夫,将葱,蒜,辣椒处理好

省油版-酸辣土豆丝的做法图解5

5/12. 土豆丝控干水,不用太干但也不要太湿【宁愿太干都不要太湿,太干后面可以补救】因为做的是省油版,因此最好带点水份下锅,要不然做出来的土豆丝会太干

省油版-酸辣土豆丝的做法图解6

6/12. 热锅下油,可以看到我没有放多少油,因为酸辣土豆丝吃的本来就是一个爽口的味道,太多油的话会失去它那种爽口的口号变得油腻。

省油版-酸辣土豆丝的做法图解7

7/12. 油烧热后,下适量盐,蒜,辣椒炒香

省油版-酸辣土豆丝的做法图解8

8/12. 放入土豆丝【如果前面土豆丝控水太控干的话,这里可以在土豆丝下锅后浇一两勺水】

省油版-酸辣土豆丝的做法图解9

9/12. 加半瓶盖醋,【我是用醋的瓶盖量的,大概半瓶盖,5毫升左右】

省油版-酸辣土豆丝的做法图解10

10/12. 加入适量生抽

省油版-酸辣土豆丝的做法图解11

11/12. 加入葱花炒香关火。土豆丝不要炒太久,土豆原本的口感是比较软糯的,但酸辣土豆丝要吃起来脆脆的才好吃,因为炒土豆丝时也要记得大火快炒,从土豆丝下锅到起锅最好不要超过4分钟

省油版-酸辣土豆丝的做法图解12

12/12. 好啦,装盘开吃o>_

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营养信息

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  • 省油版-酸辣土豆丝热量1207 千卡
  • 脂肪112.8 克
  • 蛋白质27.06 克
  • 碳水化合物120.26 克
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