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烤箱版麻辣烤鱼

烤箱版麻辣烤鱼

myl2225

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女儿喜欢吃烤鱼,但是不喜欢外面的鱼,不是说鱼刺太多就是嫌弃外面的油不好,只好买她喜欢的鱼回家自己做。
主料
海刀鱼、鲳鱼1000克配菜200克辣椒适量
花椒适量适量适量
白糖少许料酒适量胡椒粉少许
生抽50克郫县豆瓣酱1勺食用油100克

烤箱版麻辣烤鱼的做法,共10个步骤

烤箱版麻辣烤鱼的做法图解1

1/10. 准备调料

烤箱版麻辣烤鱼的做法图解2

2/10. 准备好配菜;

烤箱版麻辣烤鱼的做法图解3

3/10. 准备配菜前先将鱼打理好,鱼身两面划刀撒少许盐、胡椒粉、料酒腌制十五分钟;

烤箱版麻辣烤鱼的做法图解4

4/10. 鱼入烤箱(上下火200度)20分钟,也可以平底煎锅煎至微黄;

烤箱版麻辣烤鱼的做法图解5

5/10. 将不易熟的配菜入炒锅微煸均匀铺开;

烤箱版麻辣烤鱼的做法图解6

6/10. 再均匀铺上易熟配菜;

烤箱版麻辣烤鱼的做法图解7

7/10. 炒锅上油,油热放入除花椒以外调料煸香,加入西红柿、加适量开水调匀。

烤箱版麻辣烤鱼的做法图解8

8/10. 将调味汁均匀浇上,另起锅入油(油稍多),加入花椒煸出香味(注意不要煸煳,花椒数量根据自己口味确定)浇上;

烤箱版麻辣烤鱼的做法图解9

9/10. 烤箱上下火200度预热,入烤箱烤20分钟,(也可根据鱼的大小适当调整时间);

烤箱版麻辣烤鱼的做法图解10

10/10. 取出撒入香芹、香菜,可以开吃啦!

小窍门

鱼可以根据自己喜好选择,最好不要太小易碎的鱼;配菜也可自由选择,麻辣口味轻重自己把握,这是一道很随意的菜,随自己的喜好想怎么吃就怎么做,自己喜欢的就是最好的。

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营养信息

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  • 烤箱版麻辣烤鱼热量1844 千卡
  • 脂肪130.6 克
  • 蛋白质36.6 克
  • 碳水化合物316.6 克
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