主料 | ||
土豆适量 | 胡萝卜适量 | 鸡蛋适量 |
小葱适量 | 皮蛋适量 | 瘦肉适量 |
西兰花适量 | 盐适量 | 蚝油适量 |
麻油适量 |
1/12. 西兰花前一天晚上分成小朵,早上起来洗一下就行,锅放到燃气上烧水准备汆烫西兰花,烧水的时候准备土豆饼的材料
2/12. 胡萝卜、土豆切丝,胡萝卜我前一天晚上就切好丝用保鲜袋放冰箱了,土豆有淀粉会发黑所以晚上现切,小葱也是前一天洗好早上直接切就行了
3/12. 鸡蛋加入面粉放少许水和盐
4/12. 搅拌成糊状,刚搅完气泡比较多
5/12. 胡萝卜丝土豆丝和小葱放入鸡蛋糊搅拌均匀
6/12. 倒入平底锅煎制,尽量薄一点口感会好
7/12. 这时候水也热了,汆烫西兰花,几十秒就行了,
8/12. 粥是前一天放入电饭锅预约定时的,所以早上起来基本上就煮好了,放点盐和少许酱油
9/12. 肉丁是炒好放冰箱的肉丝直接切碎,这样也节省了早晨煮的时间,皮蛋切碎,小葱切碎
10/12. 皮蛋瘦肉倒入锅中搅匀,再滴几滴麻油
11/12. 西兰花装盘淋入少许蚝油
12/12. 盛上粥撒少许葱花,营养丰盛的早餐开始了。