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烤箱烤鱼

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嫲嫲烘焙

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闺女特别爱吃鱼,各种做法都爱,罗非鱼特别适合孩子吃,之前都是清蒸,有了烤箱,就想做个烤鱼给闺女尝尝,谁知道闺女吃了说:嫲嫲,鱼以后咱们就这么吃了
主料
罗非鱼1000克芹菜1颗洋葱1个
青椒1个豆腐皮250克金针菇250克
粉条100克生抽,料酒,盐,耗油,十三香,花椒皮,桂皮,葱姜蒜适量香菜1颗

烤箱烤鱼的做法,共5个步骤

烤箱烤鱼的做法图解1

1/5. 鱼洗干净,打花刀,从鱼背沿鱼骨分开,不要切到底,鱼肚连着!
2.用料酒、生抽、盐、葱姜腌制1-2小时(可放冰箱冷藏),粉条用水泡

2/5. 腌制后放入铺好锡纸的烤盘中,210度左右烤20分钟

烤箱烤鱼的做法图解3

3/5. 鱼烤着时,将配料准备好,洗好切好,锅热油,放葱姜蒜爆锅,放花椒皮,桂皮等,把菜豆皮粉条等放入,加生抽、耗油,翻炒至7成熟,可以适当多放点水,调味(愿吃辣的可以爆锅时放辣椒,辣椒酱)

烤箱烤鱼的做法图解4

4/5. 把炒好的菜加在鱼上继续烤5分钟左右

5/5. 撒上香菜,和家人一起享用这美味的烤鱼吧

小窍门

菜的种类可以根据自己的喜欢加,喜欢吃辣椒的可以加辣椒,辣椒酱

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营养信息

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  • 烤箱烤鱼热量2328 千卡
  • 脂肪19.89 克
  • 蛋白质70.6 克
  • 碳水化合物135.85 克
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