减肥餐 辣白菜炒鱿鱼-杏鲍菇

1/1. 辣白菜炒鱿鱼圈：葱姜切丝，放油，炒葱姜，放鱿鱼圈翻炒，放辣白菜，继续翻炒，而后加一点点水，炖2分钟，出锅
2、香煎杏鲍菇：杏鲍菇切片，锅加油，换小火，放杏鲍菇，一片有一个位置，等30秒，翻面，而后将调好的黑椒蜂蜜汁倒入，继续翻面，变软，尝一口熟了就出锅。
黑椒蜂蜜汁就是水?蜂蜜，?黑椒粉?大蒜粉?盐调的，具体量看个人喜欢
3、蒸红薯：红薯去皮，蒸笼里蒸10分钟