主料 | ||
大米60克 | 燕麦片40克 | 蜂蜜30克 |
玫瑰红糖1块 | 玉米油10克 |
1/8. 先来做炒米,炒锅擦干净,烧热后转小火放入大米,不断的翻炒,让每一粒米均匀受热,可以看到米粒逐渐变白膨大,而后变得微黄,有些甚至开了花
2/8. 超好的米就是这个样子,倒出晾凉备用
3/8. 我用的是手工玫瑰红糖,红糖里有玫瑰花瓣,天然的玫瑰花香很特别的味道,一块儿糖大概12-15g左右,如果没有也可以放普通红糖(块状的红糖可以用料理机搅碎再放进来)
4/8. 放入麦片、蜂蜜和玉米油,一起搅拌均匀
5/8. 搅拌至油蜜和糖均匀的包裹住每一粒米和燕麦片,在铺好油纸的烤盘中整形压实
6/8. 烤箱提前预热,上下火150度烤25分钟(因为每个烤箱脾气不同,要根据自己的烤箱适当调整温度和时间,我的烤箱温度偏高)
7/8. 烤至均匀上色即可,拿出晾凉,刚出炉还是软的,容易碎开,等晾凉后会变硬变脆,然后切开成小块儿即可食用
8/8. 没吃完的一定要密封保存,否则会回软的,减肥小零食开动吧!
刚烤完是软的,容易碎,等晾凉后再切成小块儿,吃不完的密封保存,否则会回软不脆了。